¿eres flexible?

No vivimos una época de cambios, vivimos un cambio de época y la flexibilidad es una de las mejores herramientas de adaptación que tenemos, junto con la voluntad,  lo decía Einstein:
“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad o la energía atómica: la voluntad”

La voluntad es necesaria para practicar el Running cada vez con más adeptos y seguidores y el ¡cuidado del cartílago y tendones para un correcto funcionamiento de las articulaciones también lo es!

Sandoz bienestar articulacionesArticulaciones en forma

Por que haces deporte, por que no lo haces, por que tienes dolores articulares, por que sigues cumpliendo años… La edad y la práctica intensa de deporte o la falta del mismo pueden provocar dolor, rigidez y falta de movilidad que se pueden prevenir en gran medida evitando el desgaste de las articulaciones.

El cartílago de la articulación se va desgastando con el paso del tiempo, los extremos de los huesos están menos protegidos y el rozamiento provoca molestias y dolor.Las mujeres con la llegada de la menopausia, joys of being  a lady! sufrimos molestias articulares debido a los cambios hormonales,  osteoporosis, osteopenia, osteoartritis, la disminución de estrógenos  y su función protectora de la articulación es la culpable.

La  repetición continuada de movimientos como correr y saltar (es más importante lo que haces todos los días que lo que haces de vez en cuando) produce sobrecarga articular y pasa factura.

¿Qué es Sandoz Bienestar Articulaciones?

Lo último para el cuidado articular, Sandoz Bienestar Articulaciones es un complemento nutricional que mejora la resistencia del cartílago a la presión intermitente y por tanto la capacidad de absorción de impacto en la articulación ayudando a la regeneración natural del cartílago dañado.

Contiene

  • Colágeno tipo II no desnaturalizado presente en el cartílago articular.La principal función del colágeno es formar una matriz , una especie de “cemento” intercelular para sustentar órganos y tejidos siendo el responsable de la firmeza, elasticidad e integridad de estructuras como los tendones, articulaciones, cartílagos y ligamentos
  • Vitamina C necesaria para la síntesis normal de colágeno
  • Vitamina D que contribute a la conservación de los huesos y a la absorción y utilización del calcio y del fósforo

Como se toma

Una cápsula al día con un vaso de agua antes de acostarte ya que es el momento del ciclo circadiano en que el pico de hormona de crecimiento es mayor (2 horas después de la cena)

Sandoz Bienestar Articulaciones C.N.168593 PVP 17,50 euros En farmacias

Los Orígenes del Maratón

El Running es en realidad una práctica ancestral: el primer sistema de caza del hombre consistía en perseguir al antílope hasta su agotamiento y éste se defendía corriendo en manada, lo difícil era saber a cual perseguías y tenías ya medio agotado.El hombre tiene desvinculada la zancada de la respiración y nuestra termoregulación no depende tampoco de ella.El resto de mamíferos regulan su temperatura a través de la respiración y al correr calientan la máquina, extenuándose; así el hombre cazaba por resistencia en la carrera hasta conseguir el agotamiento del animal.Era el Running de otros tiempos 🙂

Os encantará leer “Born to Run” de Chris Mc Dougall

Carmen Torres Vila

Carmen Torres Vila
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