5 Factores a tener en cuenta si estás tomando hierro
Por una cosa o por otra pocas son las mujeres que no tienen que suplementarse con hierro en algún momento de su vida.Puede ser debido a una anemia ferropénica, a un estado fisiológico como el embarazo en el que las necesidades de hierro se ven aumentadas, o a niveles bajos de hierro por abundante sangrado menstrual.
5 factores a tener en cuenta si estás tomando hierro
1-Sólo somos capaces de absorber por via oral ,en el mejor de los casos, un 30% del hierro que ingerimos.Lo normal es absorber un 10-15%.Por eso las anemias son enfermedades de difícil curación y el tratamiento con hierro es largo en el tiempo.
2-Es necesario tomar el hierro en ayunas y en presencia de vitamina C para mejorar su asimilación.Lo ideal es hacerlo nada más levantarse y unos 20 minutos antes de desayunar.
3-El hierro no absorbido se elimina por las heces que adquieren durante el tratamiento un aspecto negruzco debido a ello.No te asustes, ¡es normal!
4-El efecto secundario más frecuente y característico del tratamiento con hierro es el estreñimiento.Lo que debes tener en cuenta para adaptar tu alimentación durante el tratamiento incorporando a tu dieta mayor cantidad de frutas, verduras, hortalizas y legumbres.Podrás recurrir también a soluciones naturales para evitar el atasco y regular el tránsito intestinal.
5-Son inhibidores de la absorción de hierro y la dificultan: el café, el té, la leche de vaca, la clara del huevo, la soja, y el salvado de trigo.Por tanto son alimentos que debes evitar durante el tratamiento con hierro por vía oral.
Carmen Torres Vila
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Hola! He leído que no es aconsejable tomar el sol con tratamientos de hierro. Estoy tomando tardyferon pero adoro la playa. Qué debo hacer?
Hola Candela, utilizar un buen fotoprotector, reaplicarlo cada dos horas y sentido común¡
Hola , me an detectado hierro bajo un 35*, estoy tomando tardyferon o algo así , es anemia ferropenica nunca me pasó , siento mareos dolor en el pecho , muchas náuseas debo volver al médico y que me inyecten hierro o que debería de hacer ??!
Hola Rocio, si te encuentras mal vuelve al médico, no lo dudes. Si te ha prescrito Tardyferon es porque cree que no es necesario inyectarlo, o lo hubiera hecho.